Cvičení pro těhotné

Předporodní příprava

Vážené klientky,

v rámci naší ambulance velmi usilujeme o to, abychom Vám pomohli zorientovat se a získat dostatek informací v období pro Vás krásným, avšak náročným a stejně tak o to, abyste byly Vy i Vaši nejbližší připraveni na porod a společný život s miminkem.

Nabízíme Vám náš Kurz předporodní přípravy. Scházíme se každý týden na 90 minut, kdy společně probíráme všechna těhotenská a porodní témata, ale také cvičíme. V úzkém kruhu diskutujeme o osobních zkušenostech, ponecháváme dostatečný prostor Vašim dotazům. Samozřejmostí je zvyšování kompetencí a informovanosti budoucích tatínků.

Ručíme za vysokou odbornost, citlivý, individuální a profesionální přístup.

Na tento kurz pak volně navazuje „Cvičení po skončení šestinedělí s poporodní přípravou“ a „Masáže děti a kojenců“.

Těšíme se na Vás!

MUDr. Vlastimil Škuta a kolektiv

Praktické informace

  • přihlášení je možné kdykoli
  • čas konání: obvykle úterý od 15:30 hodin
  • s sebou: pohodlné oblečení

Co můžete očekávat od samotného cvičení?

  • Zlepšení tělesné kondice a posílení energie
  • Protažení a zpevnění kosterního svalstva a tím snížení bolestivosti pohybového aparátu - zmírnění bolesti zad a dolních končetin
  • Posílení svalstva pánevního dna pro lepší udržení váhy dělohy s vyvíjejícím se plodem a prevenci inkontinence moči
  • Zmírnění otoků dolních končetin a prevenci vzniku křečových žil, díky speciálním cvikům podporujících krevní oběh v dolních končetinách

ale také

  • nácvik dýchání a úlevových poloh
  • „hru na porod“
  • praktický nácvik péče o své děťátko po porodu

Do cvičení zapojujeme aktivity na „gymnastik ballech“ - velkých nafukovacích, elastických míčích (patřících k běžnému vybavení porodnic a hojně využívaných k úlevovým polohám v průběhu první doby porodní ), k odporovému cvičení pak využíváme „therabandy“ (silikonové elastické gumy různých odporů) a „overbally“.

A jaká budou témata k diskusi?

Těhotenská témata

  • jak o sebe v těhotenství pečovat, vhodná výživa
  • prenatální diagnostika
  • těhotenská průkazka
  • časté potíže v těhotenství
  • poruchy délky těhotenství, možné komplikace (gestózy, diabetes, ...)

Porodnická témata

Budeme se věnovat fyziologii porodního procesu , zjistíme, co se děje během porodu v těle ženy, co prožívá a jak se chová.

  • I. - IV. doba porodní (DP) obecně
  • jak poznám začátek porodu, výběr porodnice, co s sebou
  • I. DP doma
  • příjem na porodní sál
  • I. DP v porodnici
  • I. DP praktický nácvik dýchání, polohování, relaxace, pohyb
  • II. doba porodní
  • II. DP praktický nácvik tlačení, polohy, dýchání
  • patologie porodu
  • epidurální anestezie, císařský řez
  • III. + IV. doba porodní
  • šestinedělí

Péče o dítě

  • výbavička pro miminko a nákup pomůcek
  • novorozenec I., II., III.
  • kojení I., II. III. - kdy začít, význam, přednosti, technika kojení, přikládání miminka, komplikace,
  • péče o miminko - psychomotorický vývoj + manipulace, nošení, koupání, krmení, oblékání, chování, režim
  • kojenecká masáž (nácvik) při baby kolice + péče o nemocné dítě

Důležité !

V době července a srpna se ke svému vyšetření předem objednejte. 

děkujeme 

Ambulance:
Ostrava, Tyršova 19
Tel.: 733 102 357, 596 121 360
E-mail: info@gyn-skuta.cz

Ordinační hodiny:
Pondělí 7:30–11:30
11:30–14:30
1x v měsíci
14:30–18:00
Úterý 7:30–12:00
Středa 7:30–11:30
Čtvrtek 12:00–15:00
Pátek 8:30–12:00