MUDr. Martina Vortelová Baričáková
Cvičení pro těhotné
Předporodní příprava
Vážené klientky,
v rámci naší ambulance velmi usilujeme o to, abychom Vám pomohli zorientovat se a získat dostatek informací v období pro Vás krásným, avšak náročným a stejně tak o to, abyste byly Vy i Vaši nejbližší připraveni na porod a společný život s miminkem.
Nabízíme Vám náš Kurz předporodní přípravy. Scházíme se každý týden na 90 minut, kdy společně probíráme všechna těhotenská a porodní témata, ale také cvičíme. V úzkém kruhu diskutujeme o osobních zkušenostech, ponecháváme dostatečný prostor Vašim dotazům. Samozřejmostí je zvyšování kompetencí a informovanosti budoucích tatínků.
Ručíme za vysokou odbornost, citlivý, individuální a profesionální přístup.
Na tento kurz pak volně navazuje „Cvičení po skončení šestinedělí s poporodní přípravou“ a „Masáže děti a kojenců“.
Těšíme se na Vás!
MUDr. Vlastimil Škuta a kolektiv
Praktické informace
- přihlášení je možné kdykoli
- čas konání: obvykle úterý od 15:30 hodin
- s sebou: pohodlné oblečení
Co můžete očekávat od samotného cvičení?
- Zlepšení tělesné kondice a posílení energie
- Protažení a zpevnění kosterního svalstva a tím snížení bolestivosti pohybového aparátu - zmírnění bolesti zad a dolních končetin
- Posílení svalstva pánevního dna pro lepší udržení váhy dělohy s vyvíjejícím se plodem a prevenci inkontinence moči
- Zmírnění otoků dolních končetin a prevenci vzniku křečových žil, díky speciálním cvikům podporujících krevní oběh v dolních končetinách
ale také
- nácvik dýchání a úlevových poloh
- „hru na porod“
- praktický nácvik péče o své děťátko po porodu
Do cvičení zapojujeme aktivity na „gymnastik ballech“ - velkých nafukovacích, elastických míčích (patřících k běžnému vybavení porodnic a hojně využívaných k úlevovým polohám v průběhu první doby porodní ), k odporovému cvičení pak využíváme „therabandy“ (silikonové elastické gumy různých odporů) a „overbally“.
A jaká budou témata k diskusi?
Těhotenská témata
- jak o sebe v těhotenství pečovat, vhodná výživa
- prenatální diagnostika
- těhotenská průkazka
- časté potíže v těhotenství
- poruchy délky těhotenství, možné komplikace (gestózy, diabetes, ...)
Porodnická témata
Budeme se věnovat fyziologii porodního procesu , zjistíme, co se děje během porodu v těle ženy, co prožívá a jak se chová.
- I. - IV. doba porodní (DP) obecně
- jak poznám začátek porodu, výběr porodnice, co s sebou
- I. DP doma
- příjem na porodní sál
- I. DP v porodnici
- I. DP praktický nácvik dýchání, polohování, relaxace, pohyb
- II. doba porodní
- II. DP praktický nácvik tlačení, polohy, dýchání
- patologie porodu
- epidurální anestezie, císařský řez
- III. + IV. doba porodní
- šestinedělí
Péče o dítě
- výbavička pro miminko a nákup pomůcek
- novorozenec I., II., III.
- kojení I., II. III. - kdy začít, význam, přednosti, technika kojení, přikládání miminka, komplikace,
- péče o miminko - psychomotorický vývoj + manipulace, nošení, koupání, krmení, oblékání, chování, režim
- kojenecká masáž (nácvik) při baby kolice + péče o nemocné dítě
Ambulance:
Ostrava, Tyršova 19
Tel.: 733 102 357, 596 121 360
Ordinační hodiny: | |
Pondělí | 7:30–11:30 11:30–14:30 1x v měsíci 14:30–18:00 |
Úterý | 7:30–12:00 |
Středa | 7:30–11:30 |
Čtvrtek | 12:00–15:00 |
Pátek | 8:30–12:00 |